केला खाने के चमत्कारी फायदे और उसमें पाए जाने वाले वाले पोषक तत्वो

केला का फल बहुत ही सुपाच्य और स्वादिष्ट होता है साथ ही इसका सेवन पेट के लिए बहुत फायदेमंद  होता है  अगर आप खाने के बाद केला फल खाते है तो खाना अच्छी तरह पच जाता है साथ पेट की तमाम बीमारियों का केला बहुत ही सस्ता उपाय है
केले का सेवन करने से हमारे शरीर का विकास तेजी से होता है  साथ  ही वजन बढ़ाने में केले का फल बहुत कारगर साबित हुआ है दुबले – पतले लोगों के लिए  केला वरदान है
 

पेट स्वस्थ तो शरीर स्वस्थ

केले का फल बहुत से पोषक तत्वो से भरा है विटामिन ए, विटामिन बी थायमिन , नियासिन , फोलिक एसिड विटामिन B6 , ट्राईप्टोफान एमिनो एसिड, पोटैशियम अगर हमारा पेट लगातार  नही सही रहता है तो हमारे शारीर में बहुत बीमारियाँ लग जाती है तो तमाम बीमारियों से बचने के लिए केले का सेवन शुरु कर दीजिये क्यों की पेट स्वस्थ तो शरीर स्वस्थ।  तो आइये जानते है की केले का फल किन -किन बीमारियों को दूर भगाता है

  • शोध में आया है की अगर आप दो केला खाते है तो आपका शरीर लगातार ९० मिनट तक उर्जावान रहता है
  • केले में मौजूद विटामिन बी ६ हमारे नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाता है तथा याददाश्त को तेज करता है
  • केले के फल में थाईमिन, नियासिन, रिबोफ्लेविन, फोलिक एसिड, विटामिन A, विटामिन B, विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट और B6, आयरन, कैल्शियम, मैगनिशियम, पोटैशियम आदि तत्व पाए जाते हैं ।
  • स्कूल जाने वाले विधार्थियो को केला अवश्य कहना चाहिए इसमें पोटेशियम तत्व विधार्थियो के दिमाग को अलर्ट, एक्टिव व चुस्त रखता है ।
  • हड्डियों को मजबूत रखने के लिए केले का रोज सेवन कीजिये क्यों की इसमें उपस्थित प्रोबॉयोटिक बैक्टेरिया खाने में से कैल्शियम को ग्रहण कर हड्डियों को मजबूत बनाता है ।
  • केले में पोटेशियम तत्व भरपूर होता है जिससे रक्त संचार ठीक रहता है मतलब ब्लड प्रेशर सही रहता है।
  • केले में कैरोटिनाइड एन्टी-ओक्सिडेंट होता है जो की हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है और हमें संक्रमण होने से बचाता है ।
  • केले में पाए जाने वाला प्रोबॉयोटिक बैक्टेरिया पाचन तंत्र को सही रखता है और इसमें पेस्टीन तत्व कब्ज को दूर करने में मदद करता है ।
  • केले में मैग्नीशियम तत्व केले को जल्दी को पचाता है और मेटाबोलिज्म को सही रखता है जिससे कोलेस्ट्रोल कम होता है।
  • केला मीठा स्वादिष्ट जल्दी पचने वाला वजन बढ़ाने वाला वीर्यव्रद्धि तथा भूख को शांत करने वाला फल है।
  • केला हमारे ब्लड -शुगर लेवल को भी नियंत्रित करता है।
  • वजन बढ़ने के लिए केला बहुत कारगर साबित हुआ है इसके लिए आप केला खाकर उपर से दूध का सेवन करे।
  • अनीमिया के रोगियों को केला बहुत फायदा करता है इसमें मौजूद आयरन तत्व खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढाता है जिससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है।
  • केले की उत्पत्ति या जन्मस्थल अफ्रीका के पापुआ न्यू गिनिया है ऐसा माना जाता है तथा इसकी केले की खेती को ८००० ईशा पूर्व से माना जाता है ।
  • केले का फल बहुत से पोषक तत्वो से भरा है विटामिन ए, विटामिन बी थायमिन, नियासिन, फोलिक एसिड विटामिन B6, ट्राईप्टोफान एमिनो एसिड, पोटेशियम तत्व, आयरन, मैग्नीशियम तत्व ।
  • केले में पूर्ण स्टार्च तब होता है जब उसमे भूरे रंग के दाग पड़ जाते है।
  • आयुर्वेद की माने तो दो केले में शहद मिला कर खाने से दिल मजबूत होता रहता है।
  • केले खाने से हमारे शरीर की किसी प्रकार की सूजन (स्वेलिंग) दूर रहती है
  • चोट से खून बहना अगर नहीं रुके तो तो उसमे केले के डंठल का रस लगाइये
  • सौंदर्य प्रशाधन में फ्रूट फेशियल में केले का फेशियल स्किन को मुलायम व चमकदार बनाता है

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