अगर घुटनों में दर्द है तो ये करें ये घरेलु उपाय, दर्द से राहत पायें फ़ौरन

सामान्य मनुष्य के शरीर में दर्द हमेशा आता ही रहता है ये एक साधारण सी बात है ये समस्या हर उम्र के लोगो को हो सकती है आज हम आपको सामान्य मनुष्य की एक ऐसी समस्या का घरेलू इलाज वतायेंगे जिससे व्यक्ति आये दिन परेशान रहता है दर्द हर दिन आ जाता है किसी भी रूप में,जो मेहनत करते हैं उनको इस समस्या का सामना ज्यादा करना पड़ता है. आज आपके लिए दर्द की समस्या के घरेलु उपाय बताएँगे जिससे आप उस दर्द से आराम पाएँगे.

पुरानी चोट कभी कभी बहुत परेशान करती है

कभी कभी हमारे घुटने किसी पुरानी चोट के कारण भी दर्द होने लगते हैं एक जवान व्यक्ति की अपेक्षा एक बुजुर्ग में ये समस्या ज्यादा दिखाई देती है बड़ी उम्र इस समस्या को जन्म देती है हलाकि दर्द होना एक साधारण सी बात है. किन्तु बढती उम्र के साथ ये समस्या ज्यादा तकलीफ देने लगती है जिसके वारे में सोचने की जरुरत है आइये हम आपको इस समस्या के समाधान के कुछ घरेलु उपाय बताते हैं.

मानव के घुटने का उसके पैरों से सीधा कनेक्शन होता है अगर सामान्यत हमारे घुटने में दर्द होता है तो हम ठीक से चल भी नहीं पाते और अगर चोट अधिक लगी है, तो आगे चल कर वो हमे परेशान करती है. घुटने में दर्द के कई कारण है जैसे कि बडती उम्र और मोटापा ऐसे कई अनेक कारण है जो घुटने के दर्द को जन्म देती हैं घुटने का दर्द का कारण कुछ बीमारियाँ भी हैं जैसे कि गठिया रोग मांसपेशियों में दर्द ऐसी समस्याएँ दर्द का कारण बनती हैं

लाइफ स्टाइल भी एक वजह है घुटनों के दर्द की

दर्द का कारण आज कल के ज़माने में अगर कोई व्यक्ति किसी ना किसी बीमारी का शिकार हो ही रहा है घुटने का दर्द तो एक सामान्य समस्या है जो हर एक व्यक्ति को हो ही जाती है आज युवा पीढ़ी में भी ये समस्या पैदा होती ये उनके गलत लाइफ स्टाइल के कारण होती है एक्स्ट्रा फ़ूड के ज़माने में खाने की कोई टाइमिंग ना होना और आवश्यकता से अधिक खा लेना ये भी आने वाले दर्द का एक कारण है समय पर ना उठाना गलत लाइफस्टाइल भी इसका एक कारण है

आज कल युवा अपनी सेहत के चक्कर में आवश्यकता से अधिक व्यायाम कर लेते है जो की कभी कभी हानिकारक होता है तेज दौड़ने और ज्यादा वर्कआउट करने से कभी दर्द भी पैदा हो जाता है इसलिए कोई भी व्यायाम बिना ट्रेनर की सलाह के बिना नहीं करनी चाहिए ये दर्द को जन्म देता है.

भरपूर नींद न लेना भी सेहत के लिए घातक है

कभी कभी अपनी पूरी नींद ना करना भी या फिर किसी कारण से हम अपनी नींद पूरी तरह से ले नहीं पाते तो इसके कारण हमारे शरीर के अंग दर्द होने लगते हैं दर्द से बचने के लिए 8 घंटे की नींद पूरी होना जरूरी है ये हमारे स्वास्थ के लिए बहुत अच्छा होगा अगर हम 8 घंटे की नींद पोरी लेते हैं तो.

आज वार्किंग लाइफ में व्यक्ति को अपने स्वास्थ की चिंता करने का समय ही नहीं है आज ऑफिस में बैठने वाले लोगों को अपने पैरों से संवंधित बीमारी अक्सर होने लगती है जब आप एक ही जगह पर कुछ ज्यादा समय पर बैठते हैं तो आपके शरीर में खून का संचरण की गति कम हो जाती है और जिससे उनके पैरों में वहुत दर्द पैदा होने लगता है इससे समाधान के लिए व्यक्ति को अपने ऑफिस में थोडा उठकर घूम लेना चाहिए या फिर 2 से 3 किलो मीटर पैदल चलना चाहिए

अगर जोड़ों में सूजन जैसी समस्या आती है तो ये गठिया की शिकायत हो सकती है घुटना एक ऐसी जगह है जहाँ पर हड्डियों का मेल होता है ये एक दुसरे से जुडी होतीं हैं तथा ये एक दुसरे की रक्षा करती हैं इनमे से अगर एक भी हड्डी में दर्द आता है तो परेशानी पुरे पैरों में आ जाती है इससे हमारे पैरों में सुजन जेसी उत्पन्न होने लगती है

हम घुटने में दर्द के लिए कई प्रकार के तेल का इस्तेमाल करते हैं वहुत सारे स्प्रे जो कि दर्द को राहत देने वाले हैं इस प्रकार हम हर प्रयासकरते हैं दर्द से राहत पाने के लिए,लेकिन अगर फिर भी आराम नहीं मिलता तो हम आपको बता देतें है आप अपने घर पर भी इस समस्या का समाधान ढूंढे तो आपको इस समस्या से राहत मिल सकती है चलिए हम बताते है आपको कुछ घरेलु नुस्खे, लेकिन आपको इमने ध्यान रखना होगा.

घुटनों के दर्द के लिए उपाय, जिनसे आपको निश्चित ही आराम मिलेगा

दिन में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी जरुर पीयें इससे आपके पेट को राहत मिलेगी और आपके घुटने में भी दर्द नहीं होगा,ध्यान रखे की आपके घटने के दर्द की बजह आपका पेट भी है इसके लिए दिन में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी जरुर पीयें.

दिन में कम से कम एक वार अपने शरीर को आराम देकर 30 मिनट अपनी आँखों को बंद करके आराम करें जिससे आपके शरीर में जहा भी दर्द होगा वहाँ पर आराम मिलेगा और अगर आप सुबह उठ कर व्यायाम कर लेते हैं तो आपको इस समस्या से ज्यादा समय के लिय आराम मिल जायेगा.

अक्सर हम घरपर हल्दी का इस्तेमाल करते हैं जो की बहुत लाभदायक होता है अगर हल्दी को सरसों के तेल में मिलाकर उसमे थोडा सा चूना मिला लिया जाये,इसे घुटने पर लगाने से इसे लगाते ही आपके घुटने को आराम मिलेगा.

आपकी माताजी आपको जब भी कभी चोट लगती है या दर्द होता है तो आपको हल्दी वाला दूध देती हैं हल्दी के दूध में एंटीसेप्टिक होते हैं जिससे आपकी घुटने की हड्डी को राहत मिलती है.

आज कल की जिन्दगी में व्यक्ति के पास कहीं जाने का तो समय ही नहीं होता व्यक्ति की लाइफ में समय व्यायाम का समय नहीं होता अगर व्यक्ति अपने ब्यस्त समय में से अगर थोडा टाइम निकालकर पैदल चल्ले तो उसका फायदा आपको मिलेगा आपके घुटने में दर्द नहीं होगा नियमित रूप से ऐसा करने से आपको इस समस्या से निदान मिल जायेगा.

आप सरसों का तेल में एक चम्मच सोंठ को मिलाकर उसका बढ़िया सा पेस्ट बनाकर उसको अपने घुटने से लगायें आपको आराम मिलेगा घुटने की समस्याओं से इसका इस्तेमाल आप कुछ समय तक करे फायदा जल्दी मिलेगा.

अगर आपके घुटने में दर्द है तो आपको एसा कोई व्यायाम नहीं करना चाहिए जिससे घुटनों के नुकसान पहुचे ज्यादा बजन की चीज़े न उठाये बजन वाले काम से बचे ऐसा कोई काम न करे जिससे घुटनों को परेशानी हो सामान्य व्यायाम करके इससे आराम पाया जा सकता है.

आपके घुटने के लिए आप ऐसे नुस्खे का इस्तेमाल करके आप आराम पा सकते हैं.

Author Name: Altaf Khan

Author Email: altafsms44@gmail.com

Author URL: https://www.healthtipsinhindi.in

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